gdzie mozna

[...] z łapami leci. Sędzia inaczej spojrzy na sprawę gdy uderzyliśmy bo już widzieliśmy, że ktoś chciał nas bić, a gdy po prostu stał. Co do wykańczania to ja miałem 2 przypadki gdzie zostałem zaatakowany dosyć nagle i w obu skończyło się to obijaniem napastnika na ziemi. Moim zdaniem to dobra reakcja o ile wiemy, że atakujących nie ma kilku. Ale z [...]

[...] przy jednym ćwsiczeniu narazie pozostać, tym głownym,. pklecy od biedy mogłyby tak być, jeslibyś przeniósł wyciąg- bo chyba o to chodzi w owym ściągamniu na prostych- tam gdzie trening jest skierowany na najszerszy, np. zaraz po wiosłowaniu jednakże chyba lepsze byłoby abys dał mc na początek brzuch- nie pamietam jak było ale 3 podstawowe i [...]

[...] chuligańskie, które zaczęły zakłócać ciszę nocną i niszczyć mienie, wybijając szyby w sklepach". Według policji, doszło też do rozboju pod sklepem "Żabka", gdzie interweniował dwuosobowy patrol policji oraz patrol żandarmerii wojskowej (miał ewentualnie zatrzymać przebywających na przepustce żołnierzy). Jak twierdzi policja, [...]

[...] ktory zaatakowal. Jezeli ktos umi sie obejsc na ulicy to znajdzie i zastosowanie co do niej w aikido jak i w karate czy czyms innym. Osobiscie uzyc mozna w szamotaniu czegos w aikido a pozniej przeciwnika w parterze dobic. Badz trenujemy techniki gdzie przy zejsciu "obronie" jest atak na twarz badz atemi :) co sie bardzo przydaje :)

[...] zrobic zajecbiscie intensywny trening. Mozna nawet palic tluszcz i robic mase jednoczesnie - raz zrobilem taki zestaw razem z cyklem meta-omka - schudlem i przytylem tam gdzie trzeba i jeszcze za***isty wzrost sily, do ktorego takze przyczynila sie efedryna. Zaraz pewnie napiszecie, ze mam organizm zrujnowany, hehe. Niby po czym? - wszystko w [...]

W sportach wytrzymałościowych i na treningach kulturystycznych, gdzie włącza się aeroby, można brać przed i po... Jednak tam, gdzie wykonuje się jedynie trening ciężkoatletyczny (typowo masowy), to radziłbym chyba pozostać tylko przy porcji po treningu, która może być wtedy po prostu większa.

"SP80 2,25kg mozna juz za 100zł dostac, tylko poszukac trzeba. A za nieco mniej niz 180zł mozna dorwac puche 3,2kg." Dobre pytanie? Gdzie??! :)

Ale gdzie jakieś węgle w około treningowych? Przecież nie można jechać na samym białku i warzywach!!

Cały czas split, wcześniej trochę inne ćwiczenia. Mam dwie hantle jedna 4kg i druga 5kg. Można położyć jedną na drugą i jest 9kg (ciągle mało...). Tam gdzie piszę 20kg to są samoróbki od sztangi, oczywiście może być i 15kg. Mogę nimi ćwiczyć np. łydki, do tricepsa, czy klatki się nie nadają (zbyt duży ruch). Na małe partie te 40kg wystarcza ale na [...]

[...] i tak są głównie po 4-6serii max, tylko nie widzę sensu u początkującego bo i tak one Ci się wyrobią przy innych ćwiczeniach. Czemu łączenie barków z nogami jest odradzane? gdzie żeś to przeczytał ? Ale jak Ci nie pasuje to połącz sobie nogi z bicepsem, plecy z tricepsem i klatę z barkami. Jak dla mnie to to nie jest problem takiego łączenia. [...]

Kiedy już dojdzie do sytuacji,gdzie pojawiają się nawykowe skręcenia to ćwiczenia są potrzebne ale niestety bez operacji stabilności stawu się nie poprawi. Można też dla ochrony stosować stabilizator, do skręceń nawykowych poleciłbym ten: [...]

faftaq dzięki za odpowiedż. Co do kreatyn i ich żródła, wiesz może gdzie takie rzeczy można sprawdzić? Na przeciętnej stronie takie informacje nie są ujawniane. A co do przykladu red bulla to zdaje sobię z tego sprawę, studiuję zarządzania i miałem dużo do czynienie z zarządzaniem marką, pozycjonowanie oferty itp wiec tego nie trzeba mi tłumaczyć. [...]

Dla mnie moze zglaszac to gdzie tylko sobie zyczy, sam konsumowalem rozne rzeczy, grono znajomych rownierz i bazuje tylko na opiniach z tego grona. chyba ze cos insynuujesz i co z tego ze napisze ze znajomy wyladowal w szpitalu po winku balkana a drugiemu po innym ug oczy malo nie wyplynely ? co to pomoze ? takie maja organizmy i tyle. moim [...]

[...] a rozpiska wyglądała "zjadasz 2 tab mety dziennie,po 10 tabletkach robisz strzał z omy" A teraz?? Wielkie knury walą po kilka gramów soku zaciąganego z flakonu gdzie dawniej wystarczyły by 2 ampy. Druga strona jest taka że towaru teraz jest fchóóój i się w głowach jeeebie.Kiedyś miałeś tyle ile udało ci się naruchać i rosłeś jak [...]

[...] smaku twarog+oliwa? chyba, ze ja mam tak chu***a oliwe.. jaka jest najlepsza do krotkiego smazenia? Jak cos smaze to zazwyczaj na oleju z pestek winogron. Co do warzyw, to gdzie je dorzucic? Do przetreningowego od biedy mozna wrzucic, czy raczej unikac w porze okolotreningowej? Spalacze narazie ida w kat, choc jak wracam z pracy o 18-30 to [...]

He, he... Czyli wyszło na to, że ktoś kto się podczas treningów nie zadaje z używkami, to nigdy ich nie próbował? A gdzie to zostało napisane?? I co to ma wspólnego z tematem? Można bawić się raz w miesiącu na dopalaczach, można raz na dwa tygodnie. I częściej też. Ale nie to jest tematem tego topica, prawda? Prawda. Jedna impreza na dopalaczu, [...]

No a gdzie łydka? Przedramię? To wszystko można zrobic, tym planem od Mawashiego. Przeczytaj to, co Ci dalem wczesniej, o planach FBW - FBW to najlepszy plan treningowy dla poczatkujacych. Mnie przygotowal na spotkanie ze SPLITEM gdzie cwiczysz kazda partie oddzielnie.

[...] takze jako skarbnik #teamConor apeluje, zebyscie faktycznie dali Dżemorowi jakas zachete, tak jak bumy musza dac zachete Floydowi, zeby ten zgodzil sie postawic na szali swoj nieskazony porazka rekord. proponuje zmiane avka + subtelny podpis "#KingConor", tam gdzie niektorzy maja cytaty. :-)) Zmieniony przez - gautan w dniu 2017-03-03 13:59:33

Tyle, że ten Pan ma kontrakt z Olimpem i musi mówić, że z rana potrzebujesz odżywki węglowodanowej i białkowej, bo będzie KATABOLIZM. Albo będzie promował izolat, bo wchłania się (o 3%) szybciej od koncentratu (a kosztuje 2x więcej). Błonnik też jest zły, bo pokarm wolniej opuszcza żołądek, dlatego najlepiej po treningu jeść wyłącznie proch. [...]

[...] faceci lubimy sie przed soba popisać jakimi jesteśmy "siłaczami";-) Lekkimi ciężarami trenujemy technikę, która jest bardzo ważna. Inaczej, niż na "zwykłej" siłowni, gdzie kładziesz się na ławkę i pchasz jak najmocniej potrafisz, robiąc snatch musisz zwracać uwagę na co najmniej kilka aspektów tego ruchu. Jeśli nie opanujesz dobrze [...]